Assim como Camila Pitanga, várias famosas estão grávidas do primeiro filho. O baby boom tomou conta do mundo das celebridades. Vanessa Giácomo, Dira Paes, Raquel Nunes, Scheila Carvalho, Danielle Winits e Fernanda Lima também esperam seus bebês.
Ansiedade, apreensão e dúvidas são alguns dos sentimentos comuns durante a gestação. O acompanhamento médico é considerado fundamental para que a grávida se sinta mais segura e obtenha as informações que precisa durante a espera do bebê.
Enjôos
Os enjôos são muito comuns durante a gravidez e estão longe de ser frescura. “O primeiro trimestre é normalmente a fase em que a mulher está se adaptando à gestação e, comumente, ocorrem enjôos e vômitos, que são difíceis de serem evitados”, afirma a nutricionista Viviane Vieira, do Centro de Saúde Escola Geraldo de Paula Souza da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP/USP).
A profissional indica que a gestante divida sua alimentação em seis refeições pequenas e evite alimentos que tenham digestão lenta, como aqueles muito gordurosos.
A atriz Dira Paes, de 38 anos, conta que passou a ter aversão a doces. “Eu sempre gostei muito de guloseimas, mas só de ver aqueles doces cheios de chantilly, fico enjoada”, conta.
"O importante é que as mulheres não deixem de comer. O ideal é que comam a cada três horas", afirma Carolina Carvalho, ginecologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Desejos Os famosos desejos que as mulheres têm quando ficam grávidas costumam acontecer por conta da ansiedade. “O apetite costuma ficar bem aguçado. Depois do primeiro trimestre de gestação, as mulheres tendem a sentir mais fome, quando começam a surgir os desejos”, afirma a ginecologista.
A ex-dançarina Scheila Carvalho, de 34 anos, revela que teve vontade de comer churros. “Fui pra cozinha, separei os ingredientes, liguei o fogão, preparei e me esbaldei na comilança”, conta.
A atriz Raquel Nunes, de 30 anos, não teve tanta sorte e continua com o desejo. “Antes de completar dois meses de gravidez fiquei com vontade de uma bala de café. Tem várias no mercado, mas quero uma específica”, diz. Ela já mobilizou várias pessoas em busca da guloseima. “Ninguém encontra, acho que não fabricam mais”, lamenta.
Alimentação
Os cuidados alimentares devem ser rigorosos durante a gravidez. “A dieta da gestante deve conter alimentos de diversos grupos. Carnes vermelhas, brancas e ovos são ricos em proteínas, vitamina B12 e ferro, que auxiliam na prevenção da anemia da gestante”, afirma a nutricionista Viviane.
As vegetarianas não devem esquecer de procurar uma orientação individualizada. “Alimentos integrais, leguminosas e hortaliças verde-escuras são importantes para incrementar a dieta das vegetarianas”, diz a nutricionista. Segundo Viviane, feijão, lentilha e soja são as principais fontes de proteína de origem vegetal e de ferro, além de conterem fibras.
“Fui vegetariana durante 15 anos, com a gravidez passei a incluir pequenas quantidades de carne nas minhas refeições. Já opto por um molho à bolonhesa para macarrão”, diz Greta Rincón, de 31 anos, grávida de três meses.
Atividades físicas
Exercícios físicos são aconselhados durante a gestação, mas o médico deve ser consultado antes de a gestante iniciar as atividades. Caminhadas, hidroginástica e yoga são as modalidades mais indicadas.
“Caso a grávida tenha um histórico de sedentarismo, o ideal é que até os três meses seja mantido um cuidado especial. Não adianta querer, de uma hora para outra, malhar para manter a forma”, afirma a personal trainer Stella Torreão.
A profissional trabalha com Camila Pitanga há 13 anos. A atriz, grávida de seu primeiro filho, sempre gostou de praticar esportes, segundo sua personal trainer. A lista de exercícios de Camila conta com caminhada, natação, hidroginástica, musculação e yoga. “Camila adora correr, mas até os três meses a corrida está proibida”, diz Stella.
Enxoval A primeira gestação faz com que as grávidas queiram preparar o enxoval dos seus filhos nos mínimos detalhes. Mesmo envolvida nas gravações de “Duas caras”, Vanessa Giácomo, de 24 anos, já está com quase tudo pronto.
A chegada do bebê, fruto de seu relacionamento com o ator Daniel de Oliveira, está prevista para janeiro e ela deve trabalhar até dezembro. O casal escolheu o tema fazenda para decorar o quarto do bebê. O ambiente contará com galos de enfeite. Será uma homenagem ao símbolo do Atlético Mineiro, time para o qual o ator torce.
“Escolhemos juntos o nome Raul por achar bonito. Além disso, é luar ao contrário”, conta. “O Daniel sempre foi muito carinhoso, agora ele tem um cuidado maior comigo. Vê se estou me alimentando e se estou respirando à noite”, diz.
Vanessa pretende seguir algumas superstições. Ao nascer, Raul vestirá amarelo para trazer saúde e, ao sair da maternidade, o macacão vai ser vermelho para afastar o mau-olhado.
Mudança de rotina A gravidez, sendo planejada ou não, costuma trazer alterações na rotina das gestantes. Mariana Vanconcelos, de 22 anos, cursava administração na cidade de São Paulo e tinha começado a trabalhar quando descobriu a gravidez. “Foi um baque inicial. Tive que voltar a viver com meus pais em Itatiba, no interior do estado”, diz a jovem, que está no oitavo mês de gestação e conta com o apoio da família e do pai do bebê.
Scheila Carvalho procura manter sua rotina, mas adianta que, como o bebê deve nascer em janeiro, não participará do próximo Carnaval. “Já participei de muitos e volto a pular no próximo ano”, diz a ex-dançarina do É o Tchan.
Larissa Zylbersztajn trabalha em uma tabacaria e era fumante, mas largou o vício assim que soube que estava grávida. “Não penso em voltar a fumar. Não gosto nem de ver meu marido fumando”, afirma.
Beleza
A ginecologista Carolina Carvalho afirma que uma das dúvidas mais recorrentes envolve cuidados com os cabelos. Ela indica que tinturas e químicas devem ser evitadas. “Até o terceiro mês elas não devem passar nada. Não temos estudos que comprovem que produtos usados para escova progressiva e cremes alisantes façam mal, mas é bom evitar”, afirma.
Segundo ela, após o primeiro trimestre as grávidas podem optar por shampoos colorantes e produtos sem amônia. “A raiz do cabelo crescendo me incomodou demais. Outra coisa que não gosto são as roupas específicas para grávida”, afirma a estilista Paula Bertone, que já começa a improvisar as peças de seu guarda-roupa.
Grávidas com piercings e tatuagens não deve se preocupar. A recomendação é que eles não sejam feitos durante a gestação. De acordo com a ginecologista, quem tem piercing no umbigo deve tirá-lo por conta do estiramento da barriga.
Cuidados
O acompanhamento médico é fundamental para uma boa gestação. O ideal, de acordo com os especialistas, é que sejam feitas pelo menos três ultra-sonografias durante os nove meses. “Um dos momentos de maior emoção foi quando fiz a ultra-sonografia e pude ver que estava tudo em ordem com o bebê”, lembra Dira Paes.
Mulheres que estão em sua primeira gestação também costumam procurar cursos de primeiros cuidados com o bebê. “O banho é um dos pontos que costuma deixar as futuras mamães bastante aflitas”, afirma Olívia Bernardes, organizadora do curso Marinheira de Primeira.